오늘은 아래와 같이 정보를 정리해 보겠다. 1. 계란을 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라간다? 2. 단백질 섭취는 계란으로!1. 계란 콜레스테롤 오해여러 음식 중, 계란은 단백질의 함량이 높은 다이어트 음식 중 하나이다. 근력운동을 하고 계란을 먹으면서 단백질을 보충하려고 하니, 계란에는 콜레스테롤이 많아서 걱정이 되는 사람이 많다. 계란을 많이 먹으면 실제로 콜레스테롤 수치가 높아질까?계란의 콜레스테롤이 높다는 오해는 계란 노른자에 콜레스테롤이 많다는 것에서 시작한다. 그리고 많은 사람들이 콜레스테롤 섭취를 줄이기 위해서 계란 노른자는 먹지 않는 경우도 있다. 첫 번째로, 계란 노른자에 콜레스테롤이 많은 것은 맞지만, 콜레스테롤 양이 중요한 게 아니다콜레스테롤에는 몸에 해로운 LDL (Low Density..
